Damit der Darm die Nährstoffe optimal aufnehmen kann und um Ernährungsgewohnheiten umzustellen empfiehlt sich erst einmal eine innerliche Körper-Reinigung durchzuführen. Nach etlichen Jahren Wasser-Tee-Fastenkuren haben wir ein 9-tägiges Reinigungsprogramm auf der Basis von Aloe-Gemüsesaft kennen gelernt mit dem wir allerbeste Erfahrungen gemacht haben. Bei diesem Kurzzeitfasten wird der Körper optimal mit hochwertigen Vital- und Nährstoffen aus der Natur versorgt und der Stoffwechsel unterstützt.

Die folgenden Tipps können auch ohne vorherige Kurzzeit-Fastenkur unterstützend zu einer gesunden Verdauung beitragen.

• Morgens auf nüchternen Magen ein Glas lauwarmes Wasser trinken (optional mit etwas Apfelessig oder frischgepresster Zitrone)
• Täglich auf nüchternen Magen reinen Aloe Vera Gemüsesaft trinken (Nährstoffpaket aus der Natur)
• Wechselduschen regt den Kreislauf an, wirkt entgiftend und stärkt das Immunsystem
• Trockenbürstenmassage stärkt ebenso das Immunsystem, hilft bei der Entgiftung und gegen Cellulite
• viel stilles Wasser trinken, d.h. indealerweise ca. 2-3 Liter pro Tag (vor allem vor jeder Mahlzeit)
• genügend kauen (die Verdauung beginnt im Mund)
• Flohsamenschalenbrot (mein Lieblingsbrot), fördert die Verdauung und sättigt wunderbar
• wenn möglich keine feste Mahlzeit nach 18.00 Uhr
• Wildkräuter als wahre Nährstoffbomben 
• Genussvoll essen, d.h. ganz ohne Hektik 
• regelmässige Bewegung, z. B. Treppen laufen statt Lift, täglicher Spaziergang, Radfahren...  - einfach was Spass macht
• frischer Ingwertee mit Honig und Zitrone